上班族如何選擇武漢快餐配送公司才好呢？

　　1、少吃肉多吃瓜果蔬菜

　　我們平時(shí)在選擇盒飯時(shí)，要多選擇中式快餐，以炒菜、燉菜、涼拌菜為主。在菜品的選擇上，要多吃一些綠葉的蔬菜或者飯后再進(jìn)食一些瓜果，就更好不過(guò)了。一定少吃大魚(yú)大肉和油炸食品。每天吃的肉量大概在50-100克左右合適。肉皮，雞皮等能量食物也是要少吃。

　　2、飲食少濃多淡

　　我們吃快餐的時(shí)候不要選擇那些油膩、高鹽而且太甜的食物，所以很多“重口味”的人就要調(diào)整自己的飲食習(xí)慣。每人每天食用的食鹽不超過(guò)6克。太咸的食物大家少吃，例如：咸菜、咸肉、腌肉、醬豆腐之類(lèi)的食物。

　　3、注意飲食搭配，不是肉多就是好

　　大家平時(shí)在選擇快餐盒飯時(shí)，先看它的菜品搭配。一般上規(guī)模的快餐運(yùn)營(yíng)企業(yè)都有專業(yè)的營(yíng)養(yǎng)師來(lái)規(guī)劃餐品搭配和菜品搭配?？茖W(xué)、健康的外賣(mài)快餐在菜品搭配是很講究的，他們會(huì)根據(jù)四季不同的時(shí)令，來(lái)規(guī)劃餐品和菜品結(jié)構(gòu)的搭配。

　　特別是秋冬天氣，選擇一些燉菜是好的選擇，因?yàn)檎?guī)的燉菜一般都采用營(yíng)養(yǎng)豐富的高湯，在食材選擇上也是多以牛羊肉為主，并且它的所有味道與口感都是來(lái)自于純天然中藥材配伍而成，不含味精或雞精什么化工調(diào)味品。